STAFF NOTE 33 ／ PART III こころと社会性／ 3段階解説

自己調整ってなあに？— じこちょうせい／Self-Regulation —

一つのテーマを レベル1（やさしく全容）／レベル2（深く実践的に）／レベル3（専門的・次へつなぐ） の3段階で。各レベルに 療育的アプローチ を併記し、概念と現場をつなぎます。

LEVEL 1 自己調整って「自分のこころを元にもどす力」小学生・保護者向け／全容ざっくり

自己調整とは、ドキドキやイライラを自分でちょうどよくもどす力のこと。車のアクセルとブレーキのように、気持ちを 上げたり落ち着けたり して、ちょうどいい状態に整えます。

泣いたあとに深呼吸して落ち着く、好きな毛布をぎゅっと握ると安心する—— これも立派な自己調整。最初は大人と一緒に、だんだん自分でできるようになります。

深呼吸する水を飲むそっと離れるぎゅっとする休む

まずは 大人が一緒に落ち着く 経験をたっぷりと。

LEVEL 2 「困った行動」は「整えようとするサイン」スタッフ・支援者向け／現場で活かす

子どもの行動の多くは、高すぎる/低すぎる覚醒をなんとか整えようとする試み。「問題」ではなく「いまSOSを出している」と読み替えると関わりが変わります。

LEVEL 3 共同調整から自己調整へ・実行機能との接続専門職・OT/ST/心理連携／次へつなぐ

自己調整は co-regulation（共同調整）を土台に育つ。養育者が乳児の覚醒（arousal）を外から整える経験が内在化し、やがて自力の emotion regulation へ移行する（Vygotskyの外言→内言と同型）。

Stuart Shanker の Self-Reg は、ストレスを 5領域（生物学的・情動・認知・社会・向社会）で捉え、感情と行動の制御は実行機能（executive function）・前頭前野とも連動すると整理する。 Polyvagal理論の自律神経状態とも接続する。

ABAが行動の随伴性を扱うのに対し、本枠組みは 覚醒と関係性の調整を起点とし、補完関係にある。